老中医说喝这三碗水，等于日跑2小时，我试了，皮肤好还瘦了5斤！

肥胖困扰了我多年，也尝试了很多减肥方法，中间也有瘦过，但是都因为抱有侥幸心理，没再坚持，又反弹回去了，每天的锻炼让我累成狗，真希望有不需要锻炼就能瘦下来的方法，那我一定会坚持下去。

还是会眷顾努力向上的人，这不亲戚给我介绍了以为老中医，说专治各类肥胖，我就去找了这位老中医，老爷爷给我推荐了三款减肥茶，自己动手做，每天的饮食要控制，不是说不吃或少吃，尽量避开高热量零食和油腻，这样在不影响一日三餐的情况下，也能轻松瘦身。

以下就是老中医给我推荐的三款茶，我正在喝，目前已经瘦了10斤，因为我太胖，所以还想多瘦一点，爷爷说这样也省去锻炼了，每天排毒减肥的时间就相当于跑步2小时呢。

第一款：荷叶茶

材料：干荷叶适量(尤其是干荷叶类研磨物效果更佳，干荷叶去除水分，效果更佳)。

做法：干荷叶撕成小片，收贮备用。(这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。)

喝法：每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

减肥原理：荷叶具有减肥降脂的功效，既可以单独泡水饮用，也可以和其他药用食材搭配饮用，市面上的很多减肥产品里，都有添加荷叶这种药材，荷叶茶是全天然的，所以也不存在让各位爱美MM们担心的副作用问题。

第二款：橘皮茶

材料：干橘皮6克，茶叶6克。

做法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10-15分钟，即可饮用。

喝法：每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。

减肥原理：橘皮，又称为陈皮，陈皮对所有药材都有辅助作用，能够去腻，祛湿气，最重要的是，它能够清油降脂，所以泡水服用，也能起到一定的瘦身效果。

第三款：山楂轻身茶

料：生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。

做法：将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。

喝法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

减肥原理：生山楂具有消食健胃，行气散瘀，对于患有高血脂和肥胖的人群，可以选择用这一款茶水帮助降血脂和减肥，方便又安全，保健又瘦身。