控制血糖的好方法就是多站立

2017-02-09 15:27 生命时报

荷兰马斯特里赫特大学医学中心一项最新研究显示，2型糖友如果能经常站着，就可以起到控糖效果。

目前的运动疗法通常要求糖友每周至少进行150分钟的中高强度运动，但根据该研究，10人中有9人做不到这一点。研究人员对19名平均年龄为63岁的成年2型糖友进行了研究，让其参加了3个项目，每个项目坚持4天。第一个项目中，参与者每天坐14个小时，仅有1小时站着，还有1小时步行；第二个项目(“少坐”)中，参与者每天步行2小时，站立3小时；第三个项目（运动）中，参与者每天进行1个小时的室内自行车运动。研究结果显示，当患者进行少坐项目或运动项目时，血糖得到明显改善，在少坐项目中改善更为明显。

这项发表在最近出版的《糖尿病学》期刊上的研究认为，对于做不到坚持中高强度运动的糖友来说，减少久坐时间也能使血糖受益。

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