春自惊蛰始 养生正当时
惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年的3月5日或6日。惊蛰也代表着“生”的寓意，是大地真正意义的复活。
俗话说，一年之计在于春，养生亦是如此。惊蛰，不光惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫，更“惊醒”了蛰伏人体内一冬的阳气。
“此时人体阳气渐复，但其势尚弱，尤其需要小心养护，而养生不当则会伤肝。”甘肃中医药大学附属医院脾胃病科副主任张晶表示，惊蛰养生的重点是顺应阳气生发之意，保持精神愉快，多进行户外运动，但整个春季养生都要以养肝为主，从饮食起居、生活劳作等行为活动中，采取积极的调摄养护手段和方法，才能真正达到维护健康、预防疾病、延缓衰老乃至延年益寿的目的。
掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰
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