自来水、桶装水、矿泉水，喝什么水更健康？

俗话说：水是生命之源。人体细胞中70%左右都是水，这说明人只要活着每一天都离不开水。

如今物质生活越来越高，喝水人们有了更多选择，有些人总是“人云亦云”，10元左右的桶装水，三元的瓶装矿泉水，烧开的自来水，究竟该如何选择呢？

只喝烧开的自来水，不喝桶装水、不买矿泉水，结果如何？早知早好

今年58岁的李大哥，常年一个人生活，这辈子只喝过烧开的自来水，无论是洗菜做饭还是煲汤，熬粥泡茶，都是用家里的自来水。哪怕出门和朋友下棋，李大爷也是自带水杯，在家泡好一杯茶。

李大爷的身体一直非常好，并且拥有好习惯。其实在我们身边像李大爷这样的人，不在少数，一直只喝烧开的自来水。

但现在有些人却越来越注重所谓养生，认为白开水中水垢比较多，喝多了会导致结石发生。

有些人会担心自来水中重金属超标，担心自来水里消毒的氯过量，甚至看到烧水壶一圈白色的水垢就毛骨悚然了，于是就选择桶装水或矿泉水！这些担心是必要的吗？

自来水是最常用的饮水，只要自来水的水源地没有特别污染，就不用担心重金属问题，从自来水厂出来的水都是合格的，即使经过老住宅区的管道再到各家住户已烧开的水，就改变了水的硬度，烧水壶旁的水垢是钙、镁等物质。除非把水垢抠下来使用，否则并不会伤害你的健康。

有些人担心杀毒杀菌的氯超标问题，有时候我们看到水龙头里放出来的水呈现奶白色，甚至有刺鼻子的氯味，我国自来水依照《生活饮用水卫生标准》执行，水质由自来水厂和检验部门进行严格把关，通常情况，自来水中的氯含量都在0.7毫克以下。

这个残留量对于身体不会掀起太大波澜，开水煮沸以后，残留的游离氯早就跑光了，因此没有必要担心这个问题。

只要水源地没有污染，家家户户的自来水是没有问题的，虽然运输管道中可能会有一些细菌或微生物，但是只要你充分煮沸细菌都会被消灭，是不用担心健康问题，而且自来水价格更亲民。

桶装水在近几年是比较畅销的，价格不算很贵，而且用起来非常方便，还有人会为你送到家里。

很多家庭不论是饮用水还是做饭都会用桶装水，桶装水价格从十几元到几十元不等，是不是价格越高的桶装水质量越好呢？

其实桶装水是现代工业技术，对自来水或地下水处理后的产物，然后装到PC桶流入各家。

只要是正规品牌，经过严格生产把关的桶装水，完全是合格的，可以放心饮用，但是桶装水有一个隐患：如果饮水机没有定期进行消毒杀菌，桶装水会形成二次污染，从饮水机里放出的水隐患比较大，细菌和病毒容易侵害身体。

还有些冒牌桶装水，人们追求健康的心理，未经过安全处理的桶装水也是用价格吸引大家，但是这样的桶装水，喝进人体之后，更容易增加病变风险。

瓶装水，纯净水，这种水一般携带方便，外出时更省力气，我们能看到瓶装水种类五花八门，品类多种类多，但更多的是商家促销噱头，从纯净水到矿泉水再到各种功能水，比如苏打水，碱性水能量水，类似的宣传只是饮料罢了。 

纯净水或矿泉水只是将桶装水分装成小包装而已，不过瓶装水市场品牌监管相对严格一些，比桶装水市场更规范，更让人放心！但经济代价不小，一小瓶矿泉水都在2元以上！

综上所述，烧开的自来水，桶装水，瓶装水各有其特点，从经济角度分析自来水最划算，从安全角度分析瓶装水最放心，但是水源地未经污染，并且烧开的自来水，可以放心饮用。

真正不建议大家饮用的，是以下这几类水：

第一、生水。

生水主要就是指未经过充分加热的水或者加热不彻底的水。升水中含有较多有害物质，比如重金属元素，有害细菌等摄入人体之后，就会增加病变风险，甚至会使人出现腹痛腹泻情况，建议饮用水一定要充分加热，然后才可以放心饮用。尤其是不确定源头是否受到污染时，水更应该充分加热。

第二、烫水。

有些人总是认为热水更有助于健康，但是如果你喝到嘴里的水，出现很烫的现象，甚至把舌头“烫麻”了，这样的水是非常不健康的，虽然经过充分加热细菌非常少，但是会对食道黏膜和肠胃黏膜造成损伤，甚至会引发溃疡出现癌变可能，建议超过65℃的热水不要直接饮用，一定要晾一晾！

第三、久置不动的水。

如果水放在一个地方，很长时间没有饮用，或者是打开的桶装水，超过三个月没有饮用完，那么这样的水是不建议喝的，因为其中可能已经滋生了大量有害物质，喝进人体也不利于健康。这种水即使经过充分加热，有害细菌也可能会残留，希望大家一定要认真对待。